والدین کے ساتھ تعلقات کو مضبوط بنانے کے سنہری اصول: بچوں کے ماہر نفسیات کی تجاویز

والدین اور بچوں کے درمیان ایک مضبوط رشتہ ایک خوشگوار اور صحت مند گھر کی بنیاد ہوتا ہے۔ ایک چائلڈ سائیکالوجسٹ کے طور پر، میں نے دیکھا ہے کہ والدین اور بچوں کے درمیان مسائل اکثر بچوں کی ذہنی صحت اور نشوونما پر گہرا اثر ڈالتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ ہم والدین کے طور پر اپنے بچوں کی ضروریات کو سمجھیں اور ان سے بات چیت کرنے کے مؤثر طریقے سیکھیں۔ میں آپ کو اس موضوع پر مزید معلومات فراہم کروں گا اور آپ کے سوالات کے جوابات دینے کے لیے تیار ہوں۔ تو آئیے اس اہم موضوع کو گہرائی سے سمجھتے ہیں۔

بچوں کے جذبات کو سمجھنا اور ان کا احترام کرنا

بچوں کے جذبات کو سمجھنا اور ان کا احترام کرنا والدین کے لیے ایک اہم ذمہ داری ہے۔ بچے مختلف قسم کے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، جن میں خوشی، غم، غصہ، خوف اور حسد شامل ہیں۔ والدین کو اپنے بچوں کو ان جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دینی چاہیے، چاہے وہ کتنے ہی مشکل کیوں نہ ہوں۔ بچوں کو یہ بھی سکھایا جانا چاہیے کہ اپنے جذبات کو صحت مند طریقے سے کیسے سنبھالنا ہے۔ میں نے اپنی پریکٹس میں ایسے والدین کو دیکھا ہے جو اپنے بچوں کے جذبات کو مسترد کرتے ہیں یا ان کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں بچے اپنے جذبات کو دبانا سیکھتے ہیں، جو ان کی ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

بچوں کے جذبات کو کیسے سمجھیں؟

بچوں کے جذبات کو سمجھنے کے لیے، والدین کو ان کی طرف توجہ دینی چاہیے۔ ان کی باڈی لینگویج اور الفاظ کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ جب بچے کسی مشکل جذبے کا تجربہ کر رہے ہوں، تو ان سے بات کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں۔

بچوں کے جذبات کا احترام کیسے کریں؟

بچوں کے جذبات کا احترام کرنے کے لیے، والدین کو ان کے جذبات کو مسترد نہیں کرنا چاہیے۔ انہیں یہ بھی نہیں بتانا چاہیے کہ انہیں کیسا محسوس کرنا چاہیے۔ اس کے بجائے، انہیں ان کے جذبات کو قبول کرنا چاہیے اور انہیں بتانا چاہیے کہ آپ ان کے جذبات کو سمجھتے ہیں۔

جذبات کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے کیسے سکھائیں؟

بچوں کو جذبات کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے سکھانے کے لیے، والدین کو خود ایک اچھا مثال بننا چاہیے۔ جب وہ خود کسی مشکل جذبے کا تجربہ کر رہے ہوں، تو انہیں پرسکون رہنے اور مثبت طریقے سے ردعمل ظاہر کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ بچوں کو یہ بھی سکھایا جانا چاہیے کہ اپنے جذبات کے بارے میں بات کیسے کی جائے اور مدد کیسے حاصل کی جائے۔

مؤثر مواصلات کے ذریعے رشتے کو مضبوط بنانا

والدین اور بچوں کے درمیان مؤثر مواصلات ایک مضبوط رشتے کی بنیاد ہے۔ مؤثر مواصلات کا مطلب ہے کہ والدین اور بچے ایک دوسرے کو سننے، سمجھنے اور احترام کرنے کے قابل ہیں۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ وہ اپنے جذبات اور ضروریات کا اظہار کرنے کے قابل ہیں۔ جب والدین اور بچے ایک دوسرے کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کرتے ہیں، تو وہ اعتماد، قربت اور احترام پر مبنی ایک مضبوط رشتہ بنا سکتے ہیں۔ میں نے اپنی پریکٹس میں ایسے خاندانوں کو دیکھا ہے جو مؤثر مواصلات کے ذریعے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوئے ہیں۔

مؤثر مواصلات کی تکنیکیں

مؤثر مواصلات کی بہت سی تکنیکیں ہیں جو والدین اپنے بچوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ان تکنیکوں میں شامل ہیں:1. فعال طور پر سننا: فعال طور پر سننے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے بچے کی بات کو توجہ سے سن رہے ہیں اور آپ ان کے الفاظ اور جذبات کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ ان سے سوالات پوچھ رہے ہیں اور انہیں بتا رہے ہیں کہ آپ ان کی بات سن رہے ہیں۔
2.

غیر زبانی مواصلات پر توجہ دینا: غیر زبانی مواصلات میں آپ کی باڈی لینگویج، چہرے کے تاثرات اور آواز کا لہجہ شامل ہے۔ والدین کو اپنی غیر زبانی مواصلات پر توجہ دینی چاہیے اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو مثبت اور معاون پیغام بھیج رہے ہیں۔
3.

میں پیغامات کا استعمال کرنا: میں پیغامات کا استعمال کرنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے جذبات اور ضروریات کا اظہار کر رہے ہیں بغیر کسی کو موردِ الزام ٹھہرائے یا تنقید کیے۔ مثال کے طور پر، کہنے کے بجائے کہ “تم ہمیشہ مجھے پریشان کرتے ہو،” آپ کہہ سکتے ہیں کہ “جب تم ایسا کرتے ہو تو مجھے پریشانی ہوتی ہے۔”

مواصلات میں رکاوٹوں پر قابو پانا

مواصلات میں رکاوٹیں وہ چیزیں ہیں جو والدین اور بچوں کے درمیان مؤثر مواصلات کو مشکل بناتی ہیں۔ ان رکاوٹوں میں شامل ہیں:* تنقید: تنقید بچوں کو دفاعی اور مزاحم بنا سکتی ہے۔
* موردِ الزام ٹھہرانا: موردِ الزام ٹھہرانے سے بچے احساس جرم اور شرمندگی محسوس کر سکتے ہیں۔
* حکم دینا: حکم دینے سے بچے بے اختیار اور کنٹرول سے باہر محسوس کر سکتے ہیں۔
* دھمکی دینا: دھمکی دینے سے بچے خوف اور غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں۔والدین ان رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے شعوری کوشش کر سکتے ہیں۔ انہیں تنقید، موردِ الزام ٹھہرانے، حکم دینے اور دھمکی دینے سے گریز کرنا چاہیے۔ اس کے بجائے، انہیں فعال طور پر سننے، غیر زبانی مواصلات پر توجہ دینے اور میں پیغامات کا استعمال کرنے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔

ڈسپلن کے مثبت طریقے اپنانا

ڈسپلن بچوں کو ذمہ دار، احترام کرنے والے اور خود نظم و ضبط کے حامل افراد بننے میں مدد کرنے کا ایک لازمی حصہ ہے۔ تاہم، ڈسپلن کے بہت سے مختلف طریقے ہیں، اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہیں۔ مثبت ڈسپلن تکنیکیں وہ ہیں جو بچوں کو ان کی غلطیوں سے سیکھنے میں مدد کرتی ہیں بغیر کسی سزا کے جو انہیں نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ یہ تکنیکیں بچوں کو اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کرنے اور مستقبل میں بہتر انتخاب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ بطور ماہر نفسیات، میں نے والدین کو مثبت ڈسپلن تکنیکوں کے استعمال کے بہت سے فوائد دیکھے ہیں، جن میں بچوں میں خود اعتمادی میں اضافہ، والدین اور بچوں کے درمیان مضبوط رشتے اور بچوں میں بہتر رویہ شامل ہیں۔

مثبت ڈسپلن تکنیکوں کی مثالیں

* مثبت کمک: بچوں کو اچھے رویے کے لیے انعام دینا۔ یہ زبانی تعریف، ایک چھوٹا سا تحفہ، یا ان کے ساتھ معیاری وقت گزارنا ہو سکتا ہے۔
* منطقی نتائج: بچوں کو ان کے اعمال کے نتائج کا تجربہ کرنے کی اجازت دینا۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی بچہ اپنے کھلونے نہیں اٹھاتا ہے، تو انہیں کچھ وقت کے لیے ان کے ساتھ کھیلنے کی اجازت نہیں دی جا سکتی ہے۔
* وقت نکالنا: بچوں کو پرسکون ہونے اور ان کے رویے کے بارے میں سوچنے کے لیے وقت دینا۔ یہ ایک الگ کمرے میں چند منٹ کے لیے بیٹھنا ہو سکتا ہے۔
* رہنمائی اور تربیت: بچوں کو صحیح اور غلط کے درمیان فرق سکھانا اور انہیں بہتر انتخاب کرنے میں مدد کرنا۔

سزا سے بچنا

سزا، جیسے کہ مارنا یا چیخنا، بچوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ یہ انہیں خوفزدہ، غیر محفوظ اور غصہ دلا سکتی ہے۔ سزا ان کی خود اعتمادی کو بھی کم کر سکتی ہے اور انہیں غلطی کرنے سے ڈرا سکتی ہے۔ اس کے بجائے، والدین کو مثبت ڈسپلن تکنیکوں پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔

مثبت ڈسپلن تکنیک	منفی ڈسپلن تکنیک
مثبت کمک	مارنا
منطقی نتائج	چیخنا
وقت نکالنا	تھپڑ مارنا
رہنمائی اور تربیت	نامناسب زبان استعمال کرنا

مشترکہ سرگرمیوں کے ذریعے تعلقات کو گہرا کرنا

مشترکہ سرگرمیاں والدین اور بچوں کو ایک ساتھ وقت گزارنے اور ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات کو گہرا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں۔ یہ سرگرمیاں تفریحی، تعلیمی یا تخلیقی ہو سکتی ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ ایسی سرگرمیاں ہوں جن سے والدین اور بچے دونوں لطف اندوز ہوں۔ مشترکہ سرگرمیوں میں حصہ لینے سے والدین اور بچوں کو ایک دوسرے کے بارے میں مزید جاننے، ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے اور یادیں بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ میں نے اپنی پریکٹس میں ایسے خاندانوں کو دیکھا ہے جو مشترکہ سرگرمیوں کے ذریعے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوئے ہیں۔

مشترکہ سرگرمیوں کی مثالیں

* گیمز کھیلنا: بورڈ گیمز، کارڈ گیمز یا ویڈیو گیمز ایک ساتھ کھیلنا والدین اور بچوں کو تفریح کرنے اور ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* کتابیں پڑھنا: ایک ساتھ کتابیں پڑھنا والدین اور بچوں کو کہانیاں بانٹنے اور ایک دوسرے کے تخیل کو تحریک دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* باغبانی کرنا: ایک ساتھ باغبانی کرنا والدین اور بچوں کو فطرت کے بارے میں جاننے اور ایک ساتھ کچھ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* کھانا پکانا: ایک ساتھ کھانا پکانا والدین اور بچوں کو نئے کھانے بنانے اور ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* سیر و تفریح کرنا: ایک ساتھ سیر و تفریح کرنا والدین اور بچوں کو ایک ساتھ وقت گزارنے اور نئے مقامات کو دریافت کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

مشترکہ سرگرمیوں کا انتخاب کیسے کریں؟

مشترکہ سرگرمیوں کا انتخاب کرتے وقت، والدین کو اپنے بچوں کی عمر، دلچسپیوں اور صلاحیتوں پر غور کرنا چاہیے۔ انہیں ایسی سرگرمیاں بھی تلاش کرنی چاہیے جن سے وہ خود لطف اندوز ہوں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ ایسی سرگرمیاں ہوں جن سے والدین اور بچے دونوں لطف اندوز ہوں۔

خاندانی روایات اور رسومات کو فروغ دینا

خاندانی روایات اور رسومات خاندانی زندگی کا ایک اہم حصہ ہیں۔ یہ وہ سرگرمیاں ہیں جو ایک خاندان باقاعدگی سے کرتا ہے اور جو اس کے لیے اہم ہیں۔ روایات اور رسومات خاندان کے افراد کو ایک دوسرے کے قریب لانے، تعلق کا احساس پیدا کرنے اور خاندان کی اقدار کو منتقل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ میں نے اپنی پریکٹس میں ایسے خاندانوں کو دیکھا ہے جو خاندانی روایات اور رسومات کے ذریعے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوئے ہیں۔

خاندانی روایات اور رسومات کی مثالیں

* ہر سال چھٹیوں کے لیے ایک خاص جگہ پر جانا: یہ خاندانی روایت خاندان کے افراد کو ایک ساتھ وقت گزارنے اور ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* ہر سال سالگرہ کے لیے ایک خاص کیک بنانا: یہ خاندانی روایت خاندان کے افراد کو ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے اور ایک دوسرے کی سالگرہ کو منانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* ہر رات ایک ساتھ کھانا کھانا: یہ خاندانی روایت خاندان کے افراد کو ایک دوسرے کے ساتھ بات کرنے اور ایک دوسرے کے بارے میں مزید جاننے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
* ہر ہفتے کے آخر میں فلم دیکھنا: یہ خاندانی روایت خاندان کے افراد کو ایک ساتھ تفریح کرنے اور ایک دوسرے کے ساتھ بانڈ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

خاندانی روایات اور رسومات کیسے شروع کریں؟

خاندانی روایات اور رسومات شروع کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ والدین اپنے بچوں سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں یا وہ اپنے خاندان کے لیے ایک خاص روایات اور رسومات شروع کرنے کے لیے دماغ سوزی کر سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ ایسی روایات اور رسومات ہوں جو خاندان کے لیے معنی خیز ہوں اور جن سے وہ لطف اندوز ہوں۔

پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں

والدین اور بچوں کے درمیان تعلقات میں مسائل ایک عام مسئلہ ہیں۔ تاہم، بعض اوقات یہ مسائل اتنے سنگین ہو سکتے ہیں کہ انہیں پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کے ساتھ اپنے تعلقات میں مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، تو ایک تھراپسٹ یا کونسلر سے مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ایک پیشہ ور آپ کو اور آپ کے بچے کو مواصلات کو بہتر بنانے، تنازعات کو حل کرنے اور ایک مضبوط رشتہ بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ میں نے اپنی پریکٹس میں ایسے بہت سے خاندانوں کو دیکھا ہے جو پیشہ ورانہ مدد کے ذریعے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوئے ہیں۔

پیشہ ورانہ مدد کب حاصل کریں؟

آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کرنا چاہیے اگر:* آپ اور آپ کا بچہ مسلسل لڑ رہے ہیں۔
* آپ کو اپنے بچے سے بات کرنے میں مشکل ہو رہی ہے۔
* آپ کا بچہ پریشانی، ڈپریشن یا دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا شکار ہے۔
* آپ کا بچہ اسکول میں مسائل کا سامنا کر رہا ہے۔
* آپ کا بچہ منشیات یا الکحل کا استعمال کر رہا ہے۔

پیشہ ورانہ مدد کہاں سے حاصل کریں؟

آپ ایک تھراپسٹ یا کونسلر کو تلاش کر سکتے ہیں:* اپنے فیملی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
* اپنے ہیلتھ انشورنس فراہم کنندہ سے رجوع کریں۔
* ایک مقامی ذہنی صحت کلینک یا تنظیم سے رجوع کریں۔
* آن لائن تھراپی سروس استعمال کریں۔مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کو والدین اور بچوں کے درمیان تعلقات کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو براہ کرم مجھ سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

اختتامی کلمات

والدین اور بچوں کے درمیان ایک مضبوط رشتہ ایک ایسا قیمتی تحفہ ہے جو پوری زندگی بھر ساتھ رہتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ ہم اس رشتے کی پرورش کریں اور اسے مضبوط بنانے کے لیے مسلسل کوشش کرتے رہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو اس سلسلے میں کچھ مدد فراہم کی ہوگی۔ اپنے بچوں سے محبت کریں، ان کی بات سنیں اور انہیں ایک بہتر مستقبل کے لیے تیار کریں۔

جاننے کے لائق معلومات

1۔ بچوں کے جذبات کو سمجھنے اور ان کا احترام کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

2۔ مؤثر مواصلات کے ذریعے اپنے رشتے کو مضبوط بنائیں۔

3۔ مثبت ڈسپلن کے طریقے اپنائیں جو سزا سے پاک ہوں۔

4۔ مشترکہ سرگرمیوں کے ذریعے اپنے تعلقات کو گہرا کریں۔

5۔ خاندانی روایات اور رسومات کو فروغ دیں۔

اہم نکات

والدین اور بچوں کے درمیان ایک مضبوط رشتہ خوشگوار اور صحت مند زندگی کی بنیاد ہے۔ یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے بچوں کی ضروریات کو سمجھیں اور ان سے بات چیت کرنے کے مؤثر طریقے سیکھیں۔ ڈسپلن کے مثبت طریقے اپنائیں اور سزا سے بچیں۔ مشترکہ سرگرمیوں کے ذریعے اپنے تعلقات کو گہرا کریں اور خاندانی روایات اور رسومات کو فروغ دیں۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہے تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔